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生酮减肥食谱一日三餐_某成功孕

早餐喝一杯防弹咖啡,防弹咖啡的配方为黑咖啡、无盐奶(牛)油、椰子油,以1:1:1的比例混合而成,也就是一杯240c.c.的黑咖啡,加上1汤匙奶油和一汤匙的椰子油。这样比例做出的防弹咖啡,一杯热量约为217大卡,建议一天可以喝两杯当做早餐,可以持续到中午都不会饿。

实际上,很多人难以接受防弹咖啡的口味,那有没有什么适合国人的替代方案?那就是用椰子油黄油煎蛋,鸡蛋数量不限,以吃饱为准,一般来说2个鸡蛋就足够了。

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